NTNIKIFOROV TEAMЗаписаться
ОНЛАЙН-ПРОЕКТ · НАБОР ОТКРЫТ

NIKIFOROV TEAM

Персональное онлайн-ведение с профессиональным тренером под руководством Дмитрия Никифорова — выстроенная система тренировок, питания и контроля прогресса для достижения вашей цели.

Посмотреть проектТарифы ведения
Дмитрий Никифоров
ОСНОВАТЕЛЬ И РУКОВОДИТЕЛЬ ПРОЕКТАДмитрий Никифоров
01

Направления работы
в проекте

Листайте карточки вправо. Для каждой задачи будет собственный кейс «до / после».

Силуэт снижения весаДОПОСЛЕ
01

Желаете снизить вес

Выстраиваем систему тренировок и питания для постепенного снижения веса и формирования устойчивых привычек. Без жёстких ограничений и изнурительных диет.

Записаться
Силуэт набора мышечной массыДОПОСЛЕ
02

Набрать мышечную массу

Выстраиваем систему тренировок, питания и восстановления для стабильного прогресса и набора мышечной массы.

Записаться
Силуэт улучшения пропорций телаДОПОСЛЕ
03

Улучшить пропорции и качество тела

Выстраиваем тренировки и питание для улучшения пропорций и качества тела с сохранением мышечной массы.

Записаться
Силуэт тренировки с правильной техникойДОПОСЛЕ
04

Научиться правильно тренироваться

Выстраиваем понимание техники выполнения упражнений, подбора нагрузки и логики тренировочного процесса.

Записаться
Силуэт осознанного питанияДОПОСЛЕ
05

Разобраться с питанием

Помогаем разобраться в принципах питания, расчёте КБЖУ и учим самостоятельно вести и контролировать свой рацион.

Записаться
Последовательный прогресс в тренировкахДОПОСЛЕ
06

Преодолеть плато

Выстраиваем тренировочный план с учётом ваших целей, текущего прогресса и индивидуальных особенностей, чтобы выйти из плато и продолжить прогрессировать.

Записаться
Силуэт подготовки к сценеДОПОСЛЕ
07

Подготовиться к сцене

Выстраиваем систему подготовки к соревнованиям по бодибилдингу: тренировки, питание, контроль формы и позирование.

Записаться
02

Тарифы индивидуального
ведения с тренером

Основа проекта одна. Отличия в плотности контакта с тренером и в частоте разбора технических нюансов.

Полный формат

14 000 ₽ / мес.

Самостоятельный формат

8 000 ₽ / мес.
03

Сравнение тарифов

Общее — сверху, отличия в тарифах — внизу. Каждый слайд показывает, что получает участник проекта и чем отличаются два формата сопровождения.

01

Персональный онлайн-тренер

За вами закрепляется тренер Nikiforov Team, который сопровождает вас на протяжении всего периода работы, контролирует ваш прогресс и вносит необходимые изменения в тренировочный процесс и рацион.

Полный форматРабота с тренером по графику 6/1. Регулярная обратная связь и сопровождение.
Самостоятельный форматОтчёт и работа с тренером — 1 раз в 7 дней. День недели для коммуникации выбирается по договорённости.
02

Индивидуальная тренировочная программа упражнений под Ваши цели и задачи

Программа составляется под руководством Дмитрия Никифорова с учётом вашей цели, уровня подготовки, доступного оборудования, индивидуальных особенностей, пропорций, текущей формы и ограничений тренировочного процесса.

Полный форматКорректировка тренировочного протокола и рабочих весов — по мере необходимости в процессе ведения.
Самостоятельный форматКорректировка тренировочного протокола и рабочих весов — 1 раз в 7 дней.
03

Контроль техники выполнения упражнений

Вы можете отправлять тренеру видео рабочих подходов со своих тренировок. Тренер анализирует технику выполнения упражнений, указывает на ошибки и помогает улучшать технику и корректировать рабочие веса.

Полный форматТренер регулярно разбирает все видео с ваших тренировок в режиме 6/1.
Самостоятельный форматТренер разбирает до 10 видеоотчётов в неделю.
04

Подбор КБЖУ и контроль рациона

Вы получаете индивидуальный расчёт КБЖУ с учётом вашей активности и целей, а также рекомендации по питанию и формированию продуктовой корзины. Показатели корректируются с учётом динамики веса, текущей формы, нагрузки и поставленной цели.

Полный форматПоказатели и рекомендации корректируются по мере необходимости в процессе ведения.
Самостоятельный форматКорректировка выполняется в рамках еженедельной консультации.
05

Не слепо следовать рекомендациям тренера, а понимать и анализировать процесс развития своего тела!

Задача проекта — дать вам знания и систему, которые формируют осознанный подход к тренировкам и питанию: база знаний, техника выполнения упражнений, логика построения тренировочного процесса и уроки позирования.

Полный форматЗнания сразу закрепляются регулярной практикой, контролем и обратной связью от тренера.
Самостоятельный форматВы получаете знания и инструменты для самостоятельной работы. Обратная связь от тренера — 1 раз в неделю.
На телефоне — свайп влево / вправо.
НАБОР ОТКРЫТ

Выберите формат
ведения.

Если сомневаетесь, какой вариант подходит вам — напишите в отдел заботы.

Записаться в проект
Записаться
Made on
Tilda